診療所便り
2018年08月16日
過度な冷房や冷たい飲み物や食べ物の取りすぎで、体調など崩されていませんか？
自律神経の乱れから体温調節が上手くいかず、冷え・頭痛・肩こりや不眠などを引き起こします。
また胃腸障害の訴えも多くみられます。そこで暑い時期ではありますが、シャワーよりも湯船につかることをお勧めします。
温めのお湯（39度〜40度程度）を張り、半身浴で額に汗をかく位までじっくり湯につかるとよいでしよう。深部体温を上げ自律神経のバランスを改善させる効果があります。冷え症や睡眠の質の改善をはじめ、疲労回復や浮腫みにも有効です。
シャワー浴だけの方は一度試されては如何でしょうか。
- ＜夏季休暇のお知らせ＞
- 2018年8月17日（金）から2018年8月22日（水）までとなります。
